Der menschliche Instinkt, sich zu dehnen – befreie deine innere Katze
Jeder von uns hat eine eingebaute Lösung für die Auswirkungen der Technologie auf unseren Körper (denken Sie an die in einen Computer eingebaute Software). Jeder von uns hat einen eingebauten Instinkt, sich zu dehnen. Ihr Körper möchte seine Haltung ständig korrigieren und verbessern, weil er wie ein Computer effizient sein möchte. Effizienz ist die Grundlage, auf der der Körper arbeitet, weil er auf diese Weise weniger Energie verbraucht.
Wenn ich in Ihrem Leben eine Fliege an der Wand wäre und Sie den ganzen Tag beobachtet habe, zeigen Sie ständig bestimmte Gesten. Nicht nur aus Nervosität oder Befangenheit, sondern weil Ihr Körper versucht, die Steifheit, gegen die er arbeitet, zu korrigieren und in die richtige Haltung zurückzukehren. Ihr Körper wird es für Sie tun. Das ist wirklich KEINE Übertreibung. Jeder von uns hat eine einzigartige Art und Weise, in der wir ständig Teile unseres Körpers zucken, zucken, zucken oder auf andere Weise bewegen. Wir tun dies als unbewusste Anstrengung, unseren Körper geradezu richten. Was Sie tun können, ist, diesen intuitiven, angeborenen Versuch der Selbstausrichtung oder -anpassung, diese natürliche Kurskorrektur, zu einer bewussten Handlung zu machen. Es ist eine schöne Sache.
Zufällige Bewegungen aktivieren den Dehnungsinstinkt, genau das, was wir technisch nicht bekommen. Wir tun dies zunächst, indem wir lernen, unseren Körper zu schütteln. Deinen Körper zu schütteln bedeutet genau das, du lernst, deinen Körper zu schütteln. Genauso wie sich Ihr Haustier dehnt, wenn es aufwacht oder aus dem Wasser kommt, oder Ihr Kind sich als Kleinkind im Bettchen streckt und lockert, bevor es sich bewegt. Haustiere und kleine Kinder tun dies automatisch. Als Erwachsene beschleunigt und übernimmt das Leben, und aus einer Reihe von Gründen fallen wir aus der Gewohnheit heraus, der Instinkt schläft.
Der beste Weg, dies zu tun, ist, Ihren Körper zu schütteln, und es dauert nur eine Minute.
Schütteln ist eine Ganzkörper-Vibrationsbewegung, die entwickelt wurde, um Spannungen und Stress abzubauen, wie ein Schwimmer beim Verlassen eines Pools Wasser abschüttelt. In einer stehenden Position, mit beiden Füßen auf dem Boden, schütteln Sie zunächst Ihre Beine mit schnellen und fast ruckartigen Bewegungen unabhängig voneinander hin und her. Fügen Sie Ihre Hüften, Arme und Schultern hinzu und dann Ihren Kopf. Jetzt zitterst du am ganzen Körper. Tu so, als würdest du vor Kälte zittern und übertreibe es. Schütteln Sie Ihre Arme in alle Richtungen – nach oben, unten, seitwärts und herum. Schüttle deine Hände richtig gut aus. Dies ist besonders gut, wenn Sie den Computer über einen längeren Zeitraum verwenden. Lassen Sie Ihren Körper übernehmen. Es wird!
Als nächstes bleibe stehen und hüpfe dann deine Knie in kurzen, ruckartigen Bewegungen schnell auf und ab, als würdest du versuchen, dich durch den Boden zu drücken. Sie sollten Vibrationen und Zittern in Ihrem ganzen Körper spüren. Es ist wie ein Erdbeben, nur du erschaffst es.
Heben und schütteln Sie ein Bein nach dem anderen, um Abwechslung mit Ihrem Körper in Bewegung zu erhalten. Halten Sie es vom Körper weg – vorne, seitlich und hinten in verschiedenen Positionen. Verwenden Sie Ihre Hand, um einen Stuhl oder eine Stütze gegen eine Wand zu halten, wenn es Ihnen schwerfällt, das Gleichgewicht zu halten. Dies wird Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination erheblich verbessern, Sie locker halten und Ihnen helfen, den Stress des Lebens abzuschütteln.
Nachdem Sie gelernt haben, Ihren Körper zu schütteln, übernimmt Ihr Körper und an diesem Punkt machen Sie die Bewegung zu Ihrer eigenen. Jedes Mal, jeden Tag werden Sie das Schütteln je nach den Umständen zu Ihrem eigenen machen. Du wirst also nicht genau so schütteln wie ich oder irgendjemand sonst. Sie werden schütteln, wie Sie schütteln. Nach ein paar Tagen wird es zur zweiten Natur, unbewusst (der Instinkt lebt und übernimmt wieder). Sie werden es für ein paar Momente oder sogar ein oder zwei Minuten zu verschiedenen Zeiten im Laufe des Tages tun.
Dies ist die natürliche Art Ihres Körpers, sich locker zu halten.
An diesem Punkt haben Sie es sich zu eigen gemacht.
Das Erstellen von Assoziationen ist eine gute Möglichkeit, zuerst Dinge zu lernen. Wenn eine Person zum Beispiel dehydriert ist, schlage ich vor, dass sie sich daran gewöhnen, Wasser zu trinken, nachdem sie auf die Toilette gegangen ist. Dann müssen sie wieder auf die Toilette. Dann trinken sie mehr Wasser, und letztendlich verringert sich das Problem der Dehydration. Wir alle haben diese kleinen Routinen, die wir den ganzen Tag machen, wie das Anstehen in der Schlange oder das Tanken von Benzin, die die perfekte Zeit bieten, um den Körper ein paar Momente zu lockern. Wenn ich im Supermarkt Schlange stehe, hebe ich einfach einen Fuß leicht vom Boden ab und stehe da. Das trainiert mein Gleichgewicht und meine Koordination, während ich in der Schlange stehe und darauf warte, dass ich an der Reihe bin. Diese wenigen Momente zählen, und wir stehen sowieso alle irgendwann in der Schlange. Es ist nur eine Frage von wenigen Sekunden hier und wenigen Sekunden dort; es ist alles kumulativ.
Ich nenne das „Zufallsgrößen“, keine Übungen
. Es ist einfach eine Bewegung, die von Ihrem Körper geleitet wird, die Sie für einige Momente direkt auf der Stelle ausführen, oft während Sie etwas anderes tun. Es spielt keine Rolle, wie Sie gekleidet sind, egal, was los ist, und es dauert nur wenige Augenblicke. Genau so akkumulieren Zinseszinsen Ihre finanziellen Ersparnisse. Du machst nur ein bisschen hier ein bisschen dort und es summiert sich immer wieder.
Wenn Sie es für ein oder zwei Tage vergessen, na und? Du nimmst es einfach wieder auf. Weil Sie manchmal am Anfang vergessen werden, bis es automatisch wird; weil du beschäftigt bist und das Leben übernimmt.
